怎么样让自己显得清醒 应该怎么做?

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在本文中:掩饰常见的醉态了解自己醉酒后的表现显得清醒避免醉得太厉害18 参考

显得清醒可能很简单,也可能很难,具体取决于你的醉酒程度和正在做的事情。你必须知道自己的极限在哪里。如果你不加节制地饮酒,达到一定程度时,无论使用怎样的技巧,你都没办法让自己显得清醒。但是,如果你有自知之明,或许可以骗过身边很多人,让他们相信你是清醒的。诀窍就在于了解人们是如何识别醉酒状态的。知道如果避免传递错误信号,你就能让自己显得清醒,即便无法骗过所有人,至少能让大部分人相信你没有喝醉。

1掩饰常见的醉态

以Act Sober Step 1为标题的图片

1让双眼睁大,炯炯有神。喝醉的人往往睡眼朦胧或耸拉着眼皮。有意识地努力睁开双眼,克服合上眼皮的冲动。经常快速眨眼。喝醉后,眼睛很容易受到刺激。用眼药水来减少眼中的红血丝。

以Act Sober Step 2为标题的图片

2找个座位坐上去。走来走去会吸引他人的目光,而且你可能会摔倒。如果你能掩盖自己动作的不协调,其他人可能看不出你喝得有多醉。如果一定要走动,动作轻快地走到自己的目的地。向前的冲力会让你不至于脚步踉跄。移动时,手扶住栏杆、桌子、椅背等牢固的物体,弥补自己因为醉酒而失去的平衡感。

以Act Sober Step 3为标题的图片

3保持警醒。醉酒的人经常撞到东西。他们沉浸在自己的想法中,忽略了周围的一切。你必须注意自己所处的环境。听听朋友在说些什么,观察房间四周正在发生的事情,如果有人试图引起你的注意,就做出回应。

以Act Sober Step 4为标题的图片

4少说话。口齿不清、胡吹海侃、啰啰嗦嗦和言论不当都是醉酒的表现。[1]酒精会影响你的判断力,所以你意识不到自己听起来醉醺醺的。别让胡言乱语暴露自己醉酒的事实。少说点话,回答问题时尽量减短一点。

以Act Sober Step 5为标题的图片

5只谈简单的话题。喝醉后,人很难表达复杂的想法,在你解释自己意思的过程中,别人可能意识到你喝过几杯酒,甚至几瓶酒。不要急着表达自己刚刚冒出来的“奇思妙想”,比如新的商业创意、想和刚认识几分钟的女性结婚等等。它们当时听起来可能令人兴奋,但是过后你很可能会后悔。

以Act Sober Step 6为标题的图片

6说自己病了或累了。正常的疲劳状态通常和醉酒有点像。如果有人问你是不是喝醉了,就为你的行为找点可信的借口。其他人通常会选择相信。

以Act Sober Step 7为标题的图片

7吃气味强烈的食物。橘子、薯片、花生酱、咖喱、大蒜、洋葱和薄荷糖,可以掩盖你口气中的酒味和烟味。这些食物的气味非常强烈,可能让人不快,但它们十分常见,其他人不会怀疑你在掩盖酒味。

以Act Sober Step 8为标题的图片

8喷古龙水或有香味的除臭剂。喝醉时,你的全身都会散发出酒味,不仅仅是口气而已。[2]在肝脏完成酒精的代谢之前,身体都会带有可以闻出来的酒香。用古龙水或Old Spice等有香味的除臭剂掩盖酒味。

以Act Sober Step 9为标题的图片

9刷牙。酒精会导致口腔干燥,促进细菌滋生。[3]这种难闻的口气会让人想到酒精的气味。如果你没办法用气味强烈的食物来掩盖酒精的气味,可以清洁自己的口腔。刷牙,用漱口水漱口,多喝水来补充水分。

2了解自己醉酒后的表现

以Act Sober Step 10为标题的图片

1想想如果自己没有拘束,会有哪些本能表现。[4][5]酒精对人最大的影响之一就是让人没有顾忌。如果你总是担心别人对自己的看法,喝酒可以帮助你放松,让你不再担心。这也意味着你会露出自己的部分本性。如果心里压抑着怒火,喝醉后你可能会失去控制,大发雷霆。如果你知道自己有这样的问题,那么除了加强自控能力以外,你还应该改变自己的自然天性。

如果你喝醉后总是怒气冲冲,平时可能也比较容易生气。这种情况下,如果你想在醉酒后显得清醒一点,可以考虑学习愤怒管理课程。在这类课程中,你可以学习一些技巧,避免生气,从源头上解决问题。

以Act Sober Step 11为标题的图片

2问问朋友你喝醉时有什么表现。当你的判断力受到酒精影响时,清醒的朋友或许可以通过你的表现判断出你的状态。请他们讲一讲,你的行为有哪些变化。最好让他们举些例子。把这些行为上的变化记在心里。为了显得清醒一点,你必须掩饰这些变化。

向朋友了解自己醉酒后的行为时,你可以问问他们你是什么类型的醉酒者。[6]即使针对你的古怪行为举不出具体例子,但他们对你的情况或许有一种整体感觉。快乐的醉酒者喝的越多,心情越好。愤怒的醉酒者往往态度恶劣,惹是生非。醉酒者还有很多其他类型,此处篇幅有限,不做赘述。

以Act Sober Step 12为标题的图片

3记录自己喝醉后的行为。你应该记得自己平时的表现。记下自己醉酒后的行为,你或许可以发现一些朋友没有发现的差别。如果你不相信朋友的评论,可以通过这种方式进行验证。此外,这样做你还会有一份清楚的文档,记录自己的古怪行为。在确定自己有哪些表现会暴露醉酒状态时,这是一个很好的起点。

你不必一个人做这件事情,也不必花很多时间。你可以请朋友帮忙,让他们在你没发现的情况下用手机拍摄你的样子。你甚至可以用自己的手机录音,酒醒之后,听听自己的声音。

以Act Sober Step 13为标题的图片

4把自己醉酒的表现写下来。如果你不想其他人发现自己喝醉了,必须停止异常表现。人们通常可以通过一些独特行为来判断一个人是否喝醉。[7]询问朋友,观看自己醉酒后的视频或听自己醉酒后的录音,可以帮助你掌握一些信息。你的目的是确定自己身上会露出哪些醉态,并把它们写下来。然后你可以对着这份清单,改变自己醉酒后的行为模式。

以Act Sober Step 14为标题的图片

5测试自己不露出醉态的极限。有些醉态可以通过练习来避免。不过,你不能喝得忘乎所以。列出清单后,让自己喝醉。在醉酒状态下,尽可能表现得正常一点。你必须对着那份清单,避免上面列出的异常行为。如果做不到,说明你可能喝得太多了。先减少饮酒量,直至你在不那么醉的状态下可以显得清醒为止。

记住,你喝得越多,想掩饰醉态就越难。一直喝下去,其他人迟早能看出你喝醉了。

你无法掩饰所有醉态。[8]你应该让其他人没有机会发现这些醉态。例如,如果你知道自己口里有酒味,就不要和别人靠的太近。

3显得清醒

以Act Sober Step 15为标题的图片

1喝酒时练习掩饰醉态。你可以突破自己的极限。如果你发现自己喝得太多了,忍不住露出醉态,就练习如何克服它们。你可以请清醒的朋友来进行评估。在喝醉后,试着表现得清醒一点,多次练习,直到清醒的朋友看不出你喝醉了为止。

以Act Sober Step 16为标题的图片

2假装清醒时,注意所处环境。不是所有场合都适合假装清醒。在酒吧显得清醒和在临检警察或愤怒的父母面前显得清醒不是一回事。如果你突破自己的极限,可能无法在所有场景中都表现出同等程度的清醒。知道自己可能要去下一个地方时,先让醉意稍稍减弱,然后再试着表现得清醒一点。

以Act Sober Step 17为标题的图片

3做现场酒精测试。[9][10][11]被警察拦下来后,如果他们没有酒精检测仪,或许会做些测试,看你是否清醒。这类测试的难度通常和答题者的醉酒程度成正比。你可能没有遇到过这种情景,也就是说,如果不加练习,你可能会因为紧张而显得不够清醒。

一定要请清醒的人来评估自己的状态。让他们研究执法人员关注的种种行为。这样一来,他们就能尽量准确地告诉你有哪些地方你做错了。

以Act Sober Step 18为标题的图片

4避免那些无法假装清醒的情况。有些身体行为会让你暴露自己的醉酒状态,因为它们是不可避免的。[12]即使你已经学会控制自己来假装清醒,但身体可能跟不上你的思想。酒精测试仪可能显示你身体代谢酒精的速度没有你希望的那么快。醉酒后,声带、眼部肌肉和腿部的表现可能也无法像清醒的人那样。当你的身体无法掩饰醉意时,避免那些可能暴露你状态的情景。

如果有警察拦你的车,你应该听从他们的指挥。[13]拒绝现场酒精测试或拒绝对测试仪吹气,不是一个好主意。在获得驾照的同时,你已经默许自己会遵守交通规则。拒绝配合执法可能带来更加严重的惩罚。

4避免醉得太厉害

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1喝酒前吃点东西。这样做可以在胃部起到缓冲作用,避免酒精被过快地吸收到血液之中。否则,你可能立刻酩酊大醉。在这种状态下,你可能暂时没有办法假装清醒。不要走到这一步。显得清醒很大程度上依赖于不要喝得太醉,以免你无法控制自己的行为。

以Act Sober Step 20为标题的图片

2密切注意自己的饮酒量。这种方法可以从客观上防止自己喝得太醉,以至于无法假装清醒。你必须知道自己的极限。开始喝酒时,在心里记下时间。然后数一数,自己从那时起喝了多少酒。如果你知道自己已经醉态难掩,就记住自己的饮酒量,下次尽量少喝一点。

身体处理酒精的方式会因饮酒量、时间、体重和生理性别而异。[14]你的身体会不断代谢酒精,但速度是一定的。如果你在一段时间内持续饮酒,可以计算自己的血液酒精含量(BAL)。这样做可以帮助你确定自己在BAL达到多少时,无法掩饰醉态。让自己的BAL不要超过那个值。

酒精饮料的分量有大致标准。罐装啤酒的酒精含量和一杯红酒或一小杯烈酒相近。如果你在一个聚会上喝啤酒,就保留瓶盖或拉环,来记录自己的饮酒量。如果你在酒吧,就问问酒保你已经喝了多少。

以Act Sober Step 21为标题的图片

3交替喝酒精饮料和无酒精饮料。这样做不仅可以避免喝得太多,还能减轻宿醉的严重程度。其目的是不断摄入水分,让血液中的酒精得到稀释。酒精会导致身体失水。交替喝两种饮料可以防止身体脱水。

以Act Sober Step 22为标题的图片

4有一位保持清醒的朋友。你会发现,有一个人负责开车可以帮助你避免醉酒行为,比如找不到自己的车。有些手机应用可以解决这类问题。[15]但是,身边有一位清醒的朋友,还意味着有人在你喝太多时提醒你。他们可以在适当的时候告诉你,再喝下去你就真的醉了。请他们盯着你,这样你就知道自己的极限在哪里。通过这种方式,你可以控制饮酒量,让自己能够显得清醒。

以Act Sober Step 23为标题的图片

5以健康的方式提高自己的酒量。喝酒的次数多了,身体对酒精会慢慢产生耐受性。如果一段时间不喝酒,你可能会注意到自己的酒量不如从前。经常喝酒可以提高酒量。而酒量的提高可以让你一次性喝更多的酒,并继续保持清醒。

当然,不要仅仅为了提高酒量而去喝酒。医生建议男性每天最多喝两杯,女性每天最多喝一杯。[16]

警告

无论你认为自己可以表现得多么清醒,都不要酒后驾车。不要驾驶汽车,也不要参与任何可能危及自身或他人安全的活动。

如果有人在喝酒时失去知觉,一定要立即送医。酒精中毒通常是致命的。[17]

饮酒过量会导致脑部损伤、肝脏损伤和昏迷。[18]

参考

↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html↑ http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2033079/Acohol-doesnt-make-behave-badly-just-stops-caring-embarrassment-say-scientists.html↑ http://psychcentral.com/news/2011/09/02/making-stupid-mistakes-when-drunk-heres-how/29128.html↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2015/07/the-four-types-of-drunk-personalities/399137/↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html↑ http://www.jensendefense.com/hereshow/passfieldsobrietytests.html↑ http://www.dominylaw.com/field-sobriety-tests.html↑ http://gizmodo.com/5902852/the-secrets-of-field-sobriety-tests↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf↑ http://www.businessinsider.com/martin-kron-explains-why-you-should-take-a-breathalyzer-2013-11↑ http://www.brown.edu/Student_Services/Health_Services/Health_Education/alcohol,_tobacco,_&_other_drugs/alcohol/alcohol_&_your_body.php↑ http://www.dailydot.com/technology/drunk-mode-app/↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-poisoning/symptoms-causes/syc-20354386↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-poisoning/symptoms-causes/syc-20354386显示 更多... (9)

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