怎么样预防牙结石 应该怎么做?

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在本文中:养成良好的口腔卫生习惯有效去除牙菌斑接受专业的洗牙服务13 参考

牙结石是牙菌斑残留在牙齿上时沉积下来的坚硬矿物质。只有洗牙才能清除牙结石,因此最好要避免牙结石沉积。要预防牙结石,必须养成良好的口腔卫生习惯。这意味着通过定期刷牙和使用牙线来快速去除牙菌斑,并且还要定期洗牙。通过彻底的预防护理,牙齿在未来几年内才会保持健康,远离牙结石。[1]

1养成良好的口腔卫生习惯

以Prevent Tartar Step 1为标题的图片

1每天至少刷牙两次。为了去除牙齿上的牙菌斑,防止生成牙结石,你应该坚持刷牙。建议每天刷两次牙来避免形成牙菌斑和牙结石。[2]

通常应该在早上起床后和晚上睡觉前各刷一次牙。但是,你也可以选择适合自己的刷牙时间,并坚持下去。

以Prevent Tartar Step 2为标题的图片

2每天用牙线清洁牙齿。如果你不清理牙缝中残留的食物,牙结石就会在那里沉积。每天使用牙线清洁牙齿,能够清除生成牙菌斑和牙结石的物质。[3]

使用牙线时,在齿间轻轻滑动牙线。让牙线在齿间沿牙面移动,清除食物残渣。然后上下运动,拉出牙线。

齿间残留的糖和淀粉特别容易形成牙菌斑和牙结石。因此在吃过糖和淀粉后,要考虑用牙线清洁牙齿。

以Prevent Tartar Step 3为标题的图片

3使用可去除牙菌斑的漱口水。有些漱口水专门去除牙齿上的牙菌斑。它们通常能使牙菌斑松动,加强刷牙和牙线清洁的效果。每天使用一次这类漱口水,并配合刷牙和使用牙线清洁,就能够有效改善牙齿健康,预防牙结石。[4]

在刷完牙和用完牙线后,使用漱口水冲掉残留的食物残渣。

查看漱口水上的标签,确保它能够对抗牙菌斑。好的漱口水通常有专业牙科组织的认证标识,比如美国牙医协会。

以Prevent Tartar Step 4为标题的图片

4不吃对牙齿有害的食物。为了防止牙菌斑堆积,你应该杜绝所有会促进牙菌斑生成的食物。这类食物有糖和含淀粉食物,如糖果、汽水和面包等。[5]

吃过这类食物后应该刷牙。如果身边没有牙刷和牙膏,务必大量饮水,将这些食物从牙齿上冲洗掉。

2有效去除牙菌斑

以Prevent Tartar Step 5为标题的图片

1使用正确的牙刷。如果想去除牙菌斑、防止牙结石,你应该使用具备这类功效的牙刷。软毛刷可以去除牙菌斑,而不会损坏牙龈和牙釉质。

牙刷刷毛的末端应该磨圆。这类牙刷还可以保护牙釉质和牙龈,使它们不受损伤。[6]

以Prevent Tartar Step 6为标题的图片

2使用去牙结石牙膏。可供选择的牙膏种类繁多,你应该使用那些标有去牙结石功能的牙膏。这种牙膏中含有温和的研磨剂,可以去除牙齿表面的牙菌斑。[7]

如果你的牙齿很敏感,则应使用标有去牙结石功能,并适用于敏感牙齿的牙膏。

以Prevent Tartar Step 7为标题的图片

3刷牙时牙刷呈45度角,轻轻刷动。为了去除牙龈线下方的牙菌斑,应使用正确的角度刷牙。牙刷角度呈45度时,部分刷毛会伸到牙龈的下方。[8]

刷牙时应使用幅度小又轻柔的圆弧动作。这对去除牙菌斑和食物残渣最为有效。

以Prevent Tartar Step 8为标题的图片

4彻底刷到所有牙齿。花时间清洁每颗牙齿。要做到这点,总刷牙时间应该大约2分钟。[9]

清洁牙齿的各侧牙面。花时间清洁牙齿的内面、外面和顶面。

3接受专业的洗牙服务

以Prevent Tartar Step 9为标题的图片

1安排定期洗牙。为了确保牙齿没有牙结石,你应该定期去牙科诊所洗牙。提前做好洗牙安排,保证定期完成。

尽管很多专家建议每年洗牙2次,但所需的真实次数因人而异。咨询牙医,让他们根据你的风险因素或牙齿问题来确定你洗牙的频率。[10]

以Prevent Tartar Step 10为标题的图片

2如果你怀疑自己的牙齿出了问题,去牙科诊所就诊。如果口腔有疼痛感或轻微不适,说明你可能需要接受治疗。到医院接受牙齿检查和治疗。

以Prevent Tartar Step 11为标题的图片

3接受牙齿检查。首先,医生会检查你的口腔,并评估牙齿状况。他们会检查你所有的牙齿,寻找牙菌斑和牙结石沉积的痕迹。[11]

医生还会检查牙龈炎等其他牙齿问题的症状。

以Prevent Tartar Step 12为标题的图片

4洗牙。牙医为你洗牙时,很可能会手动去除牙菌斑和牙结石。为此,医生会使用一种被称为“定标器”的金属牙刮器。然后,他会继续用磨砂牙膏刷洗你的牙齿,进行清洁。这一步骤能够清除牙齿上剩余的牙菌斑和牙结石。[12]

牙科诊所使用的磨砂牙膏会使你的牙齿富有光泽,但一年只可使用两次。过多地使用这种牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质。

以Prevent Tartar Step 13为标题的图片

5进行超声波清洗。除了牙医所做的一般清洗外,你的牙齿可能还需要更高级的护理。如果沉积的牙菌斑和牙结石过多,牙医会使用超声波洗牙器来进行清洗。该机器会利用振动和水来清除大块的牙结石。[13]

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