暴走20公里对于年轻人来说,运动量够吗?

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不合理,对身体各部位都会有伤害。锻炼要适度,不适度还不如不锻炼,极端不合理,不合理 一周三次激烈运动 每次一小时追答采纳亲www.book1234.com防采集请勿采集本网。

我觉得够了,运动还是要适量,走多了会伤膝盖

每天20公里?运动量足够了,我感觉十公里就足够了,一周三个五公里就够

够因为20公里非常长

1公里=1000米,暴走20公路如果是一天,运动量绝对够了但是过度运动反而不利于健康,膝盖是脆弱的。可以交替做短跑,长跑,耐力跑,不要短期内维持高强度单一运动。

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