肠道不好应该吃什么?

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用户提供的回答1:

个人拙见:
1、条件允许的情况下应以清淡的食物为主
2、如果早上确实只能在外面吃的话建议:蒸包或者鸡蛋代替水煎包,
3、吃辣椒多的菜或者油特别大的菜之前一定要喝一杯温开水(能润肠,减缓刺激,但尽量少吃)
4、一定一定一定(重要3遍)要细嚼慢咽,以前我也吃得快,吃完后肚子里特别不舒服(特别是中午),但是后来每次吃饭的时候心里都默念吃慢一点,这种状况真的减少了一些。
5、老生常谈的坚持多锻炼,因为我本人属于偏胖型,所以经常吃完饭肚子里会发出咕噜咕噜的蠕动声,特别尴尬,后来偶尔跑跑步,坚持快步走了一段时间之后,这种状况好转了很多,而如果已停止运动,就又有这种情况了,所以我觉得运动对改善肠胃有帮助。

用户提供的回答2:

1、每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道。
2、定时定量少食多餐,避免胃负担过重,少吃油腻、辛辣、过冷食物,浓茶少喝,豆类食品少吃,以免影响消化。
3、多吃粗粮,适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动。米饭最好蒸软一点,多吃面食,不要暴饮暴食。

用户提供的回答3:

饮食方面只要不吃油腻,辛辣,生冷以及难消化等对肠胃有刺激性食物,饮食范围还是较广的。尽量按一日三餐,不要少食多餐,这样容易吃多,导致胃胀,总之规律饮食。药物方面可吃些益生菌调节肠道菌群,如果是慢性病,不要盲目得吃处方药,吃些保健品慢慢调养即可,这需要时间。

用户提供的回答4:

禁忌:
少吃油炸食物:油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。
少吃腌制食物:腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益。
少吃生冷食物:刺激性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。

注意
饮食要有规律:有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。
用餐定时定量:平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。
注意食物温度:食物太凉或者太烫,对胃肠黏膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
细嚼慢咽:食物咀嚼得越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。
饮水看时间:餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,最好在餐前一小时饮水。
保暖防寒:胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。
吃梨保肠胃 红糖水暖胃 核桃润肠胃 水果利消化 酸奶清毒素 菠萝促进消化
1.柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
2.白菜促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结;
3.苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作;
4.西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪;
5.猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物;
6.山楂消肉食积滞:山楂 含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化;
7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收,也可自己在家做蜂蜜柚子茶;
8.新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,解除疲劳感。
9 . 蜂蜜中所含蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢等酶类,可以增加食欲和帮助消化。酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸,帮助促进消化

用户提供的回答5:

粗杂粮:把一半白米面换成杂粮

肠道不好多吃薯豆类:干豆做主食,鲜豆做配菜
红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富,吃不惯杂粮饭,将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟,避免主食营养太过单一。
四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多,黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维,做配菜吃不错。

对于肠胃不好的人平时要怎样注意饮食?如平时多吃...

答:秋意渐浓,然而秋风送来的不单是凉爽,还有冷热交替带来的各种胃肠道疾玻进入秋季,需提防急性胃肠炎、消化性溃疡等胃肠道疾病乘虚而入。这个秋天,打赢一场胃肠道保卫战,你知道自己该做些什么吗? 首先,生活要有规律,避免过度劳累和精神紧张...

肠道不好应该吃什么?

答:个人拙见: 1、条件允许的情况下应以清淡的食物为主 2、如果早上确实只能在外面吃的话建议:蒸包或者鸡蛋代替水煎包, 3、吃辣椒多的菜或者油特别大的菜之前一定要喝一杯温开水(能润肠,减缓刺激,但尽量少吃) 4、一定一定一定(重要3遍)要细...

肠胃不好的人应该多吃什么蔬菜和水果?

答:肠胃不好的人应该多吃的蔬菜和水果: 1.包心菜 包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀...

肠胃不好应该吃什么清淡的食物?

答:得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激...

肠胃吸收不好应该吃什么?

答:营养吸收也很差,主要是胃功能以及小肠功能问题, (1)、首先:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消...

大人肠胃不好应该吃什么

答:益生菌对成年人当然也有用的,平时可以试着习惯喝酸奶,每天再吃个苹果或者香蕉(多吃了也不好)。 关键要养成良好的生活习惯,早睡早起,每天定时去马桶上蹲便便,即使没有便意。早起一大杯淡盐水也有助于排便。 少吃生冷荤腥和油炸食品。 如果...

肠胃不好经常拉稀应该吃什么?

答:1、首先,保持心情舒畅,过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情; 2、不抽烟喝酒,不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物; 3、饮食以清淡素食为宜,白天吃1-3各水果; 4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素。 ...

肠胃不好的人吃什么可以改善呢?

答:肠胃不好,最重要的原因是饮食不当,也有压力过大等原因导致的。 首先饮食不当,就需要改变饮食方式,要定时定量,不要想吃就吃,不饿就不吃,减少宵夜,避免暴饮暴食, 注意饮食卫生,忌生冷刺激食物,少吃油炸、烧烤,少喝碳酸饮料,不吃路边...

肠胃不好的应该吃什么

答:养胃蔬菜南瓜——排毒护胃 因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,...

肠胃不好吃什么食物可以改善?

答:养胃小偏方 清晨养胃汤 材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。 做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。 功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。 桑椹三明治 ...

肠胃不好的人早上吃什么好?

戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据...

肠道不好的人能吃什么不能吃什么?

海鲜等,对结肠炎的患者常常是很不适宜的。生冷瓜果等应少吃,多吃营养丰富、容易消化、富含维生素的食物,以腹泻为主的患者不要吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜,不要吃有“滑...

肠胃不好应该吃什么?

首先是看医生 日常不要吃太多有刺激性的东西:如辣的、太酸的、或太甜的

肠胃不好吃什么调理

2,不抽烟喝酒,不吃生冷,辛辣刺激,海鲜,煎炸油腻食物; 3,饮食以清淡素食为宜,白天吃1... 口服铁剂. (4)少量多餐.选择细软易消化的食物,既保证足够营养,又不致加重肠道负担.在...

肠胃不好吃什么食物

面食啊,我肠胃就不好,很少吃米饭,基本上主食都是馒头。 还有就是刺激性大的食物不吃或少吃,比如辣的,冷的,太酸的东西。 肠胃不好夏天特别容易闹肚子,像什路边摊就得少...

肠道不好吃什么调养?

突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝... 有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果...

便秘肠道不好应吃什么蔬菜水果

我解决便秘的方法是:2天没有大便的话,就吃黄连上清片,基本上症状就能解决,然后坚持早上空腹喝蜂蜜水,若是症状还没有解除,早上喝杯酸奶,吃皮发黑的香蕉,便秘的现象都能解...

肠胃不好应该吃什么中药调理,饮食方面应该注意什么? 年龄:70...

遇见我是你的福气!!! 年龄大了,脾胃虚寒,阳虚。 吃附子理中丸。 健脾胃的药很多,最有... 注意:1.大蜜丸好,味道甜,正好入脾。浓缩丸效果不好不建议服用。 若肾不好,可在晚上...

肠胃不好吃什么?

你好,饮食方面要做到下面几点: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含...

肠胃不好早餐吃什么最好?

还有类似于炒饭,糯米饭,糯米鸡都比较难消化 对肠胃会产生一定负面影响 而且常吃过夜的冷饭会致癌 而牛奶最好为早餐后一小时左右喝比较适宜 所以早餐应该为粥类为...


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