怎样饮食可以即健康又不长胖?

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用户提供的回答1:

少盐,少油,一天多餐(不吃饱那种),当然甜食适量吃,每天吃一些膳食补充剂,这样你想胖都难,做到放开嘴,合上腿,静静等待时间把变成*子/美男子

用户提供的回答2:

少食多餐。正确认识“吃”这个字。什么“三分练七分吃”“管住嘴、迈开腿”对不对,也对也不对。不能从简单的角度看这些话。有空研究一下什么叫热量赤字,能量守恒定律。
简单说,吃进去的任何东西都含蛋白质、脂肪或者是碳水化合物,只不过多与少的问题
另外消耗,又分为,基础代谢、运动代谢、生长发育、机体消耗等
只要消耗大于摄入,从理论上来说体型是不会增长的

用户提供的回答3:

我们当地的老人,有句名言叫"管住嘴,迈开腿”,事实证明,迈开腿比管住嘴更有事实根据。

用户提供的回答4:

少吃油炸,少喝碳酸,蔬菜多水煮,水果多种类

用户提供的回答5:

平时正常吃,避免暴饮暴食,晚上8点后就要控制自己的嘴。

怎样饮食才不会长胖又健康?

答:这个问题我最有发言权。 因为我是一名佛系养生的减脂健身小*。 首先介绍下,曾经我也是一名熬夜看电影嘴里还不停的吃着垃圾零食的小吃货。毕业后发现自己已经惨不忍睹,体重130斤了,才165的身高。呜呜。。。。 于是,开始减肥健身。成功减掉...

关于健康饮食,如何吃才不会发胖?

答:首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的...

吃什么东西既有营养又不发胖?

答:很适合减肥的人 最好每天游泳12分钟就可以了,最好不要去吃内在的药品(像减肥茶等)和动刀等,台湾万象播出了很多这样的问题(还知道郭德刚吗,就是乱做减肥药广告哟) 0 其实减肥期吃东西有很多都可以吃,而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法...

晚餐吃什么好呢,又不会长胖,还健康?

答:晚餐吃不好健康埋隐患 华灯初上,忙碌了一天的人们,和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐,饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破,晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃...

怎样才可以既长高又不能长胖?

答:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小...

吃什么东西既解馋又不会发胖?

答:吃什么东西不会发胖?即减肥. 水果减肥法简介: 水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理: 吃水果能在短时间内令人...

怎样才能吃很多零食又不长胖胖?

答:爱吃零食而又不想发胖的你,不妨采纳专家的意见,合理地吃零食。 1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止,不要以零食代替正餐。 2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食,这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时,不能作出正确的、有利的选择...

吃什么食物能既丰胸又不发胖?

答:1.纳豆 纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。 2.花椰菜 花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,每克与牛奶中的钙含...

平常吃什么东西既不长胖又不感觉饿?

答:你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早...

低血糖的人,怎样才能即可以吃东西又不会长胖?

答:低血糖平时应怎样吃得健康 果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖稳定。 一旦出现低血糖,最有效的应急措施当然是立即吃“糖”,快速增高血糖水平,可以喝饮料(雪碧、可乐、果汁等)、糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25克—50克),吃糖果或口服...

怎样的饮食又营养又健康又不增肥?

这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超... 头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。...

孕妇怎样吃即营养又不长胖

生孩子前后大量摄入营养,生孩子时瞬间消耗太多能量。这种反差会让女士虚胖,不需要... 给小孩喂奶、身体恢复都需要能量。所以母亲们不要想吃东西长胖的问题,能吃就多吃...

流产后怎样饮食才能健康又不发胖?

不要整天卧床不起. 注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等,同时多吃蔬菜和水果.但应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.可在医生指导下...

请问怎样既健康、营养饮食,又不会长胖。

健康饮食需要合理搭配 营养发饮食需要合理烹饪 发胖要饭运

如何饮食不长胖

眼看着元旦小长假就要到来了,究竟应该怎么吃,才能健康又不长胖呢?看看飞华小编给你推荐的元旦长假8少饮食法吧,让你吃不胖,更健康。

怎样饮食才可以让自己既不长胖,也健康啊?

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那... 女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显...

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那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯... 又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以...

吃什么东西即健康又可以长胖。

不过还是采取健康的方法增肥,相扑运动员每天的肉类食品量是非常大的,靠吃动物蛋白增胖是一种直接办法。 在补充大量营养的同时,增加运动量可以提高蛋白的吸收和消化。

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