坚果吃了不容易消化吗?为什么?

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责任编辑:鲁晓倩
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请问: 坚果吃了不容易消化吗?为什么?


由用户 多眼怪 提供的知识:

吃坚果要适量不宜吃多,吃过量是不容易消化的,还有变胖的可能,它含有的油脂量较高。平时喜欢吃零食的,也可以选择其它的零食,较容易消化的,下面就一起看看有哪些。

一、巧克力

巧克力含在嘴里,会慢慢融化掉,口感细腻,芳香四溢,它的原材料是可可浆和可可脂,虽体积小,但发热多,受到大多人的喜欢,在浪漫的爱情节日里,巧克力还是表达爱情的小零食,巧克力的品种多样,可以选黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力等,如果想要品尝较浓可可味的巧克力,建议选黑巧克力,它的含糖量也较低。

二、果脯

果脯零食也是一种人们常吃的休闲零食,它们都是用水果制作成的,口感是酸酸甜甜的,比较开胃,果脯软糯易嚼,老人小孩都可以吃,在果脯中,还含有不少营养成分,如维生素、糖、矿物质等,吃些果脯对皮肤是有好处的,这也大概也是一些女孩子较喜欢吃果脯零食的原因,常见的果脯有芒果干、草莓干、菠萝干等。

三、鱼干

鱼类是一直是生活中人们常吃的一种食物,它的肉质鲜嫩,和动物肉比起,就较容易消化吸收,如今,也有鱼干零食的出现,鱼干的口感丰富,味道鲜美,很多人都喜欢吃鱼干零食,它们的营养价值也不少,含有蛋白质、维生素B和矿物质,还有一些人体所需的微量元素,如硒、碘等,鱼干零食的含脂肪量较低,经常吃都不用担心,身体不会因此变胖。鱼干零食有哪些,有红娘鱼、黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝等,个人则较喜欢吃小谷熊红娘鱼,感兴趣的可以试试。


由用户 再说Sir 提供的知识:

坚果油脂含量高吧,跟花生一样,这个容易胖,还不好消化


由用户 小但丁007 提供的知识:

坚果类的食物含有的脂肪和蛋白比较多。坚果类含的油分比较足,进食富含脂肪和蛋白的食物,会引起腹胀的。建议可以适量活动,增加胃肠动力,可以服用莫沙必利或者吗丁啉来促进胃肠动力。


由用户 醉卧云端笑人间419 提供的知识:

坚果可以适量的吃,不能多吃,吃多了对胃的负担大,因为坚果属于油性食物,里面含油比较大,吃多了不容易消化,尤其是肠胃不好的人,不可多吃。


由用户 许昌智工 提供的知识:

要适量吃,不止是坚果,任何东西都要适量才会达到意义,坚果营养含量高,但因其油脂含量过好,吃多了就会对身体不好了

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