三伏天出汗多当心缺钾,用口蘑和冬瓜做一碗“补钾汤”,还能减肥

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责任编辑:鲁晓倩
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谢邀。说起板凳匪徒,留给专篮印象最为深刻的一名球员就属鲍比-杰克逊了。而原因自然在于那支国王队了不起的“板凳匪帮了”。如果单纯说超级替补,NBA历史上不乏厉害的角色,吉诺比利,克劳福德,巴博萨,特里等人都是个中翘楚,其中克劳福德更是三次荣获年度最佳第六人,甚至有人建议将年度最佳第六人奖更名为贾马尔-克劳福德奖。但是要说板凳匪徒或者板凳匪帮,那首选一定是上世纪末的那支萨克拉门托国王队和他们的替补群了。1999年在4支球队流浪过后,生涯表现平平的琼-巴里来到了国王队,在这里开始重新开始了自己的职业生涯。原本他也对自己的前途没有什么信心,因为这里已经有7个后卫了,7个后卫争两个上场位置,这对前一个赛

放屁虽难登大雅之堂,但它是消化道健康正常运转的象征。健康人每天都会放屁,可当自己或他人的“屁味”传来时,大家的反应却都是要么屏住呼吸堵住鼻子,要么赶紧走开,一秒钟都不想多闻。放的屁臭不臭,有多臭,怎么臭,能够提示很多健康问题。放完后稍微“仔细”闻一下,也是自我健康检查的好习惯。  屁为什么那么臭?屁是消化道菌群发酵食物残渣的产物,是人正常的生理现象,正常情况下,每人每天放屁14次左右。屁中99%是无味气体,比如氮气、氢气、氧气、甲烷和二氧化碳等等;1%是臭味或刺激性气味的气体,包括硫化氢、吲哚、粪臭素和氨等。由此可见,放屁微臭,是健康的表现。而放屁奇臭,则可能存在一些健康威胁。放屁奇臭,可能提

小暑节气刚过,很多城市就开始连续一周的35度甚至40度高温天气,这才是今年夏季的第一波“热浪”,真正残酷的日子还在后面。

周立波自从在美国闹出吸毒的事件之后,就在大家的视野当中消失了。周立波是海派清口的创始人,还有这一位非常有钱的富豪妻子,胡洁,两人的爱情是一见钟情。周立波与妻子结婚之后,生活幸福美满,虽然年纪不小了也经常公开秀个恩爱,胡洁与前夫有过一个女儿。可是,周立波却一点都不介意,对女儿也是疼爱有加。胡洁比周立波整整大了6岁,可这一点都没有妨碍两人的感情!胡洁可是温州洁瓴不锈钢制品有限公司的董事长,大家自然而然可以知道胡洁的身价不菲!周杰每次出场都能让人感受到一个女强人的强大气场,周立波也愿意做一个女人背后的男人。你们还记得周立波吗?最近好像是因为抗灾捐款的事情,又在大家的视野中出现了。

小暑之后紧接着就是长达40天的“三伏天”了,今年“三伏天”从7月12日开始到8月20号结束,期间闷热潮湿的天气,会让大家痛苦难耐。

经常从电视剧里看到空姐拖着箱包行走在候机楼中,看起来既光鲜、又神秘,最好奇的是箱子里面究竟放了些什么呢?从我朋友那了解到,在当天来回的短途飞行中,一个小箱子和一个小拎包是标准装备。先说说小拎包,这可是麻雀虽小五脏俱全。首当其冲的就是乘务员的化妆包,一个精致职业的妆容必定离不开及时的补妆。飞机过站时、用餐完毕后乘务员都会稍加补妆,以最饱满的精神面貌再一次展现在旅客面前。除了私人物品外,还有很多乘务员为旅客着想的小物件,比如说邦迪、指甲刀、风油精、蚊不叮、针线包,小到一根牙签等等。乘务员像小叮当一样,能\"变\"出很多旅客所需要的东西。当然乘务员上机所需的各种证件也是小拎包中的必需品,譬如登机证、

这时候身体受高温影响,会陆续出现睡眠质量变差、食欲变差没胃口、出汗多导致身体缺水等诸多不良反应。

这时候很多人只注意到要补水,却忽视了和汗液一起流失的还有很多矿物质,尤其是钾元素。身体长期缺钾会精神头不足,情绪低落,精神萎靡。还会引起免疫力低下、手发抖、严重的甚至出现心脏停跳。

《中国居民膳食指南》建议,成年健康人每天需要补充钾元素就要达到2000mg,室外工作者或经常在高温环境工作的人,还需要补充更多。

那么今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:三伏天将至,出汗多当心身体缺钾,用口蘑和冬瓜做一碗“补钾汤”。

我们先来看看冬瓜和口蘑的钾含量分别是多少:

每百克冬瓜提供17大卡热量、0.7克纤维素、78毫克钾元素和19毫克钙元素,新鲜冬瓜含水量超过95%;

每百克口蘑提供277大卡了、38.7克蛋白质、17.2克纤维素和1655毫克钾元素。

我们做一碗冬瓜口蘑汤,放500克冬瓜和200克口蘑,可以获得约3500毫克钾元素。基本可以满足两个人一天钾元素的需求量了。

而且冬瓜和口蘑由于含水量高、纤维素含量高,所以分别有利尿、促进排便的食疗效果。口蘑口感嫩滑细腻,不像别的高纤维食物那么令人难以下咽。对促进肠胃蠕动,缓解便秘是有很大好处。

当然除了喝冬瓜口蘑汤之外,夏季补钾的食物还有很多:像一根香蕉约含有240毫克钾元素,黄豆黑豆青豆钾元素含量也很高,可以日常自制一些豆浆喝。

当然补钾不能超标,任何矿物质摄入超标,对身体也会有副作用。像肾病患者或者有肾功能代谢疾病的人,就不宜过量补钾,避免加重肾病病情。

各位朋友,你喝过冬瓜口蘑汤吗?你还知道夏季哪些食物可以帮助补钾吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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