建议餐前吃水果

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责任编辑:鲁晓倩
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原标题:建议餐前吃水果

饭前吃水果有助于在正餐时减少食量,控制体重,但如果肠胃比较虚弱的人,空腹吃水果可能会引起不适。饭后吃水果,可能会造成能量过剩,阻碍矿物质等营养素的吸收,加重肠胃负担。因此,建议在用餐1小时后再吃水果。

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到底是餐前吃水果好还是餐后吃水果好?

答:餐前吃水果最好。 早上最宜,苹果、梨、葡萄。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果...

饭前吃水果好 还是饭后吃好

答:饭后吃水果比较好的,因为饭后吃水果有助于消化,如果饭前空腹吃水果是很容易是很容易伤胃的。 吃水果的禁忌 1、饭后不能立即吃水果:饭后吃水果会影响消化,导致胀气、便秘等,所以吃饭后1小时内不要进食水果。 2、简单冲洗就食用:好多水果都...

餐前吃水果好还是餐后吃好呢

答:1.餐后半小时再食用水果:有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解,直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等,则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果,消...

一天的水果吃什么,早餐前后,中餐前后,晚餐前后...

答:营养专家却指出,餐后立即吃水果有害无益;吃水果后立即就餐对儿童、孕妇以及胃病患者同样不利。此外,柿子、山楂等不宜餐前吃;吃水果的最佳时间应在两餐之间,“餐前吃水果有利健康”的说法并没得到营养学界的一致认同。 专家看法: 餐后立即吃...

早餐前可以吃水果吗?那早餐前该吃什么水果比较有...

答:营养专家却指出,餐后立即吃水果有害无益;吃水果后立即就餐对儿童、孕妇以及胃病患者同样不利。此外,柿子、山楂等不宜餐前吃;吃水果的最佳时间应在两餐之间,“餐前吃水果有利健康”的说法并没得到营养学界的一致认同。 专家看法: 餐后立即吃...

为什么说最好餐前吃水果

答:很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 专家指出,吃水果的...

吃水果的最佳时间是饭前还是饭后

答:果是最受现代人喜爱的天然健康食品。很多人习惯饭后吃水果,也有人建议饭前吃水果可以增加饱腹感帮助控制体重,早、中、晚,还是饭前、饭中、饭后,哪个时间吃水果最好呢? 国外有种说法,认为早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。...

饭前吃水果减肥吗?常人怎么都这么说?

答:首先,选择含糖较少的水果。 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次,最...

每天清晨一个苹果是适合在早餐前吃,还是适合在早...

答:饭前吃。传统吃法,认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前,饭前吃可保护体内的免疫...

饭前吃水果好 还是饭后,还是两餐之间,有什么影响

答:任何时候吃水果都是可以的,不同时间吃水果的好处不一,人们完全可以根据自己的习惯和方便吃水果——只要胃肠无不适感就可以了。 一,饭前吃水果 可以控制热量有利减肥 水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果...

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