夏季轻松养生,少不了这三样来帮忙

来源:互联网
责任编辑:李志喜
字体:

原标题:夏季轻松养生,少不了这三样来帮忙

1. 夏季吃姜

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“夏季吃姜”之说。

夏季吃姜的好处是健胃增食欲。夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲,还可以驱寒。夏天,人们好贪凉,喜爱电扇空调对着用,很容易感受风寒,引起伤风感冒。这时可及时喝点姜糖水。

煮菜热油时放点姜丝,炖肉、煎鱼加姜片,制扁食、水饺馅时加点姜碎,既能使味道鲜美,又有醒脾开胃作用。值得注意的是不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。

2.夏季喝汤

夏季喝汤有生津固表作用。夏季炎热,人体多汗,盐分会随汗液流失,夏季宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。夏天闷热、潮湿的气候容易使人体的消化吸收功能相对减弱,此时宜选用清淡原料制汤,不宜肥甘厚味。

适合在夏季制汤的原料有:禽类以鸭肉为佳,蔬菜有番茄、苦瓜、莴苣、芹菜、莲子、百合、冬瓜等。

其中鸭肉滋阴养胃、健脾。推荐:苦瓜红豆排骨汤材料:苦瓜1根、红小豆100克、排骨500克。调料:姜片、盐。

3.夏季喝茶

夏天喝茶,精神爽。饮茶可散热降温、生津止渴。茶叶中的咖啡因能振奋精神。

另外,茶中的氨基酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等可以促进唾液分泌,生津止渴。饮茶可补充钾盐、水分。夏天人们流汗多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,茶叶是含钾食物,可及时补充钾。

另外,大量出汗使体内水分不足,因此要不断地补充水分,适量饮茶,比如:绿茶、苦丁茶,有利于清热解毒、生津止渴。

健康养生: 熊苗营养师

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

夏季该如何养生?

答:您好,1女生都喜欢保养自己的皮肤,夏季可以把黄瓜切成片贴到脸上。2要多吃新鲜的蔬菜水果,多喝凉开水,及时补充水分。3夏季湿气重,脾胃不好的朋友可以用荷叶熬点粥喝。4夏季是个雨季,不要因为下雨尔影响心情,要保持心情舒畅。谢谢

三伏天怎样养生

答:“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高,又潮湿闷热的日子,三伏天人们普遍想到的是如何降温防暑,如何开始跟着节气养生治未病的行程,此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力...

夏季如何养生?

答:一、夏季养生原则 1.盛夏防暑邪 暑为夏季的主气,以火热之气所化,独发于夏季。暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。暑邪侵人人体,常见腠理开而多汗。汗出过多导致体液减少,为伤津的关键。津伤后,出现口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦...

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com

www.book1234.com true http://www.book1234.com/a/fr/frssyfcxsrffszyz.html report 30322
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
12345678910 热门社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码心理时尚宠物收藏家居文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识