最近情绪低落,有空虚感且不想和外人交流,该怎么办?

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最近情绪低落,有空虚感且不想和外人交流,该怎么办?


由用户田野284806336提供的知识:

是啊,最近我也是情绪低落,心里郁闷,还没有地处去诉说,胡思乱想,不知该如何是好。哎,人啊,生活本属有酸甜苦辣,可是在众群里,就有一些个别的怪物。我借此问题诉说一下我的苦吧,比如前两天我回答了个问题,为了作业配个图,就有没素养的人,满嘴脏话,骂我,气的我想不通,情绪精神都低谷,想让我们今日头条里的纪律教育一下他,不知是否有望,还给身边的人不能说,只能自己在心里闷着,说到这里我都想哭了,我从来没有,这样对待过别人,可当我被人这样骂,感觉接受不了,失眠,想这想那,不行我退出今日头条算了,遇到这样的人渣就没意思了。这两天下了点雪出去走走吧,冒着大雪一个人走了不少路,回到家感觉,心里比较好了一些,又回头想,大人不记小人过,忍了吧,林子大了什么样的鸟儿都有,该干什么还干什么吧,自已劝了自已,人世间不公平,不愉快的事儿多着呢。我想我们每个人可能都会遇到这样类似的问题,我想,我遇到的这个事比在公交车上,因没让坐挨打的还好点,只少没挨打。往前看不如人,往后看比人还强点。就这个办法吧。谢谢你提的问题,让我诉了心里的苦!??,有不道之处请凉解,水平有限!。





由用户紫藤花雨满天下提供的知识:

真的是有同感。就说我本人吧,今年刚退休,心心念念憧憬的美好生活终于来了,刚开始觉得还好,一个月后就觉得空虚,寂寞,老公在上班,儿子在读书,一个人的日子实在难熬,觉得抑郁的很。自己性格也内向,不喜欢热闹,总不能这么消沉下去吧。我喜欢画画,就找几本画册跟着临摹;学习一些养花的技巧,早晚散步去附近的庄稼地,春天可以摘野菜,秋天可以捡很多山药豆,摘酸枣,冬天霜打的桑叶煎水可以明目.....乐在其中,有事干,就不觉得空虚了。慢慢调节自己的情绪,一切都会更好。

心若阳光,鲜花盛开!


由用户厉老幺提供的知识:

我爸爸去世的那段时间,突然感觉人生没有什么意思,很茫然也很失落,也不想交际应酬,现在两年过去了,慢慢的走出来了,活着就这么回事吧!明白了活着的意义,再努力过好每一天!现在的我有点自私,一切从内心出发,做自己喜欢做的事情,开心快乐就好!怎么舒服怎么来!


由用户情感心理学提供的知识:

在我们日常生活中,每个人都有情绪低落的时候。它是一种负面情绪,如果不及时调整,长期的情绪低落对我们的身心健康有很大的危害。美国著名心理学家教授兰迪·拉芬说,平均而言,一个人每三天就会有一天情绪低落,可见情绪低落普遍存在。

最近情绪低落,有空虚感且不想和外人交流,该怎么办?我来谈谈我的办法,希望对你有所帮助!

找到产生情绪低落的根源,从根源上消除。

可能你在与人交往过程中,因某个人的某句话,或者某件事情而影响了心情。比如今天和朋友吵架了,又或者今天被公司领导点名批评了等等。找到产生情绪低落的根源后,想办法消除根源。静下心来想想事情的经过,是自己的过错,还是对方的过错。自己值不值得为这件事情而生气影响自己的心情呢?以后如何避免此类事情的发生呢?仔细分析之后,你可能就会觉得其实没什么大不了的事情,是心态不够好,然后做出调整。

学会辩证的看问题,任何事情有好的一面,也有坏的一面。

一个心态非常好的人肯定会辩证的看待问题。在大家都到事情消极的一面,他往往还会看到事情积极的一面,从而加以正确分析和评估。通常这类人也是乐观主义者,对自己也比较自信,很少被负面情绪所困扰和影响。

适当的自我放松,学会注意力转移。

当我们压力比较大,精神也就比较紧张,如果自己定的任务或者计划没有按时完成,我们就会有一种挫败感,这时就会产生情绪低落,所以要适当的自我放松。比如,周末和朋友一块爬个山,逛个商场,吃个大餐,或者参加同学聚会等等,可能你就会忘记那些不愉快的事情,这也是一种转移注意力的好方法。

多进行有氧运动,释放低落情绪。

多运动不仅能强健体魄,还能释放压力,低落,抑郁等负面情绪。比如跑步、打篮球、或者去健身房锻炼,出个汗,回家再洗个热水澡,晚上保证能安安稳稳睡个好觉,这些都是发泄负面情绪的好方法。

静下心来多学习,比如看书,听讲座,参加各种培训等。

你感到空虚是你无所事事,同时精神上无法找到寄托,而不断的学习能让你充实起来,每天都过得有意义。那么该读哪些书呢?在这里小编建议多读一些名人传记之类的书,或者根据自己的兴趣爱好做出选择。

大家有什么好的办法,欢迎在评论区留言!感谢您的关注与点赞!


由用户奇尧最棒提供的知识:

谢谢邀请。

人生的道路、人的情绪、都是由自己的心来筑建描绘的。

无论自己处于多么严酷的境遇之中,人的心都不应为此悲观、情绪低落、空虚烦恼的思想所萦绕,因为人生就是不如意的事十有八九,凡事都应该有担当、并且拿的起放得下。

人生最可怕的敌人就是缺乏自信心,没有坚强的信念,凡气馁、服输、泄气都是人绝望之母。人生之路就是本领加信心,哪方面不足我们应及时补齐短板,而不是情绪低落而空虚,学习历炼可以树立信心,人一但有了信心,就具备了成功的第一秘诀。


由用户wbbczy1999提供的知识:

有一段时间情绪很低落,觉得世界上没有什么让我可以留恋的。包括最亲的人和自己最感兴趣的事情。我知道我心理出问题了,心理出问题很正常,就像身体出问题一样。我一直暗示自己,这种不舒服是我生命的一部分,不要抗拒它,接受它。我就到精神科就诊,在药物的辅助下,在积极的心理暗示下,我选择了跳舞走路等运动,让自己走出家门,动起来。几个月后,药物减量了。症状也减轻了。还有,这样一个阶段,亲人朋友的关心理解也很重要。希望同病之人早日走出阴霾,充满活力享受四季美好。


由用户离忧兰提供的知识:

情绪低落的时候人人都有,甚至不止一次

我之前也是偶尔会有这种感觉

特别是之前一个人的时候,自己一个人住在自己租的套一的房子里,每天下班回家走在灯光黑暗的巷道里面。

特别是那会儿刚换了一个公司,需要适应新的环境,一切都是新的,本来我们有三个好朋友约好了一起工作的,后面我进了一个公司,其实还不错,我就马上向我们领导推荐了我的两位好朋友,但是都没有进来。一个是因为学历,必须本科,还有一个是其他原因。

本来好朋友没进来,心情就不好。我换了一个新的环境,什么都不熟悉,我们只有几个人,都是男生,公司氛围也很严肃,很压抑。后面好不容易来了一个女生,以为可以有个伴了,但是心思挺深的。那段时间真的很压抑,工作也做不好。本来之前还自己自学画画,后面回家就只想躺着,什么也不想做,放纵自己。

那段时间真的很压抑,差不多半年都是这样的。后来我现在的男朋友来了,我跟他是在这家公司认识的。

所有有的时候情绪低落是很正常的,要学会自己调节,后面想想我当时就是不知道自己调节,我应该去找我好朋友一起玩儿,聊天,排解一下忧愁,不管什么样的环境,都要学会自己努力去调节,活的阳光,自然会有好运。

不管你是因为什么原因情绪低落,都希望你能找一些自己喜欢的事儿做,充实自己,没事儿多和家人交流,和朋友一起去散散心,既是是现在不想和外人交流,也要尝试着和家人朋友沟通,这样才不会憋在心里,让自己的负面情绪越来越膨胀。希望你快点好起来,振作起来!


由用户品人间提供的知识:

给自己点时间啊,别硬来,要感受自己的内心,慢慢来别急!

其实世上没有那么可怕。人也没有那么可怕,只要卖出第一步,试试和家人,身边的人交流沟通。有什么困难可以向身边人求助。没有什么可怕的。也可以和同学分享你的快乐。对同学要包容,对同学要热情,没有人原意同冷冷冰人接触。尊重同学,接受同学的建议,团结同学,努力学习提高自身的素质。会赢的同学的尊敬的。未来都是自己努力来的还年轻,人各有所长,会交往的人有可能他的实力没有你强大,你是内秀的人。

但也许这是自己需要的过程,因为人本身就是需要有自己独处的时间和空间啊,只要这个时间不是太长话。

我的一点建议是先找自己熟悉的人交流一下啊 亲戚朋友老同学都可以。

别急哦!慢慢来~你会找到想要的自己的

祝欢乐





由用户闫殊君提供的知识:

情诺低落,有空感,不想和外人交流,每个人都遇到过这种情况,发現自己有这种情况,要主动找自己信得过的朋友倾诉一下,环解一下情绪,没事的时侯要看一看自己喜欢的书,充实一下自己的生活,和要好的朋友参加一些其他活动,都可以。


由用户齐天俊美提供的知识:

喝上斤二锅头该哭就哭该笑就笑,然后大睡一场醒过来就好了。这方特效,不妨一试呗?!

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标签 :心理  

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