如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况?

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如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况?


由用户我是柳柳老师提供的知识:

很多朋友当众发言时会出现紧张、脸红、头脑空白的情况,严重的还会有全身发抖的现象发生,我们该怎么克服当中发言时的不良反应呢?

我曾经获得过省级演讲比赛一等奖,现在又是一名心理咨询师,我给大家说几个好方法。

第一,不要太在意别人的评价。

是的,在我最开始当众发言的时候,我紧张得全身颤抖,连着去了十几次厕所。后来,我仔细回忆为什么自己当时会那么紧张,得出来的结论是我太看重别人的评价了。

越担心自己说错话,越脑袋里一片空白,越不知道说话。这样就陷入了恶性循环。

后来,我的指导老师告诉我,你不要担心自己说错话,不要太在意别人的评价,能够当众说出你的想法,就已经成功了,其他的不用想。

我按照她说的去练习,站在一群人面前勇敢地说话。

比方说,我会在宿舍里,当着全体舍友的面说一段话;在班里,当着全班同学的面说一段话。

慢慢地,我真的变得不在意别人的评价,而是专注于自己的表达。

时间长了,我的心态越来越从容,当众说话的状态越来越好。

第二,做好充分准备,多练习。

人前发言也是一门学问。在发言之前,一定要多搜集发言内容的资料,不能打没准备的仗。

再就是一定要多练习。我建议大家可以每天练习半小时的演讲。

可以多看名人演讲的视频;可以对着镜子练习,也可以拿个自拍架放上手机拍摄自己的演讲。

通过观察镜子里自己的表情,以及手机拍到的整体演讲情况,做出适当的调整。

总之一句话,准备充分,平时多练习,勇敢地在人前表达,别怕说话。时间长了,大家就能克服人前说话的紧张不安。


我是柳柳很忙,您身边的教育专家、心理咨询师。

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由用户奶牛不加班提供的知识:

以个人经验说说吧。

自己是偏内向的人,小时候语文课作文写得好被老师表扬,让我在全班面前朗读作文,我也能紧张害怕地哭起来……就是这样的人,一直到大学毕业,准备答辩、面试的时候,都会紧张得呼吸困难、心跳加速、脑子空白。


我是怎样克服这些现象的呢?

(以下这些做法仅限于在你充分做好发言的准备时有效,如果你连自己在发言时要说的东西都不清楚的话,那在我看来,这个就是唯一令你紧张的理由。)


1、按压手部的合谷穴

这个方法是我高中时的英语老师教的。后来经过自己几次“实操”,确认是有一点点缓解精神压力的作用,具体位置如下图,如果不确定也可以网上搜一下,都有图示的。除此之外,最原始的深呼吸其实也能缓解一下现场紧张的气氛。(至少可以告诉你面前的人,你是紧张ing呀~)


2、利用其他事物转移注意力并唤起记忆

曾经我在公司内部的升职面试中,也有过紧张得顿时头脑空白的情况。那时候面前坐着的都是来自不同部门的几个领导,现在想起来还是会有点手抖……

虽然发言前把该记住的东西都记住了,但不免出现突然紧张到手麻、像瞬间失忆的情况!我们公司的升职面试,总会问及几个可能会被问到的问题,就算记住了标准答案,也很可能在回答问题时突然失忆。为了应对这种情况,我会事先准备几个和这些问题(答案)相关联的关键词或者事件,这些单词或事情可能和你面前的面试官有关联,也有可能和你身处环境的某件事有关,只有一看到他/她/它们,你能马上想起你准备的答案。不妨可以用自己身边的人/物多做练习。


3、保持真诚,同时做好最坏的打算,减轻自己的心理压力

按照自己的经验,需要做正式发言的情况并不多,答辩、面试、在(别人的)婚礼上发言…如果上面的方法都没用,我会试着做一些心理暗示,回想一下自己现在要说出来的话,都是为了什么。

就算是说错,但你表现出了真诚的态度,对方也是能感受到你的态度;

就算是说得不好,大不了我就重新再来过,很多事情,其实身处那一刻你感受到了莫大的压力,其实过去后你再回想,并不是那么一回事。


永远记住,机会是留给有准备的人的。

加油去面对每一次难得的发言机会吧!


由用户数码客评提供的知识:

我自己切身体会,我就是那种发言时紧张、脑子空白的那种,高中之前几乎没有经历过大会发言,大一那会参加社团才发现。

当时也是年轻气盛,看到社团部长、前部长在潇洒随意的说个不停,以为自己也可以做到,后来轮流上去说,结果就悲剧了,拿着耳麦张口便听到自己的回音,瞬间就空白了。然后语无伦次的说了几句,至今都想不起说了啥,最后还站在那发呆,后被主持人掌声欢送下台,特尴尬。

作为发言紧张、脑子空白的一份子,我总结一下出现这种情况的原因,而且我坚信原因就是这些。

1、没有准备好

以我这次事例来说,我压根就没有去想上去了要讲些什么,即使有也只是大方向,比如说自我介绍,包括名字、哪里人、专业等等,其他的就完全没去想了,这样结果定然是怯场。

经历这件事以后让我想起高中那会,一个知名校友回校演讲(也是做推书活动),因为操场下雨,每班都在教室里通过电视来听,后来不知道什么原因,好几个班级的电视突然接收不到信号(我们班教室正常),于是那位校友又从头讲过一遍,我发现不仅演讲的文字丝毫不差,甚至神态动作都和第一次一模一样。我想这不应该不只是准备内容,或许还演练过无数遍。

所以要克服发言,演讲紧张,首先还是要准备充足,你要讲些什么,怎么个逻辑,甚至哪种神态表现都得仔细推敲记在心里,上场带情感的背出来就OK了。

2、发言期望太高

网上有一个段子,说人长得丑想的倒是美。许多人(也包括之前的我)内容都没准备好,就想着也能和其他人一样,获得观众的鼓掌、喝彩,这是很不现实的。

当然,很多人准备好了也会有这种想法,这样无形之中给自己增加了很大的压力,其实这个时候平常心很关键,不要想着自己能讲多好,更重要的是完整无误的表达出来。

我有一个以前同事是做网吧推广的,经常到全国各地去举办网吧活动,每次都需要他代表厂家发言,他和我说第一次上台的时候腿都直哆嗦,说话也颤颤巍巍。后来经历多了也就更为平常心,用他的话说“表达清楚就行”。

3、太在意观众

这点大多数人都深有体会,如果玩的好的同学在一起可以谈笑风生,但是一旦老师加进来讨论,你内心就变得不安分了,说话也就没那么自然了。在职场上也是一样,同事们在一起或许能爬上桌子讲,老板一到场就怯了。这就是太在意一些特定观众的反馈,这不仅是缺乏自信,更是没有定位好老师与学生、老板与员工的关系,否则自然不会特别到影响语言表达。

这些原因是我自身总结而来,我想很多人也有同样的体验。至于如何解决,依次对症下药就可以了。


由用户星西娅提供的知识:

其实以前我是混演讲圈的,但是有段时间我非常排斥上台讲话,气短,发抖现象一般来说我还是没有,因为这种表面的镇定你是给别人看的,真正你紧不紧张或者脑子是不是空白的,只有自己知道,以前我就是hold住了前者,后者却没办法的那种人。

大学快毕业的时候去面试,初面不是无领导小组讨论而是即兴演讲,面对屋子里面10多个人,我真的看到了一个女生紧张到发抖说话都打颤,初出毕业,我也紧张,但是我就是不表现出来,当时轮到我讲话的时候我发现我想好的很多东西我都忘了,只能真的临时发挥,好在我当时台风稳定,进了下一场。

在这里我总结一下,当一个人你站在台上讲话的时候,观众看得是哪些?虚头巴脑的问好这些形式上的东西我就不说了。第一,台风要好,男生上台要给人器宇轩昂的感觉,这从你起身走到台上以及到台上站定,这个过程中都要做好,挺胸拔背,走路不要拖沓,步幅不要过大也不要太小,走路过程中可以理一下衬衫或者西装扣子,女生上台也是一样,给人沉稳的感觉,步幅不宜过大,时刻提醒自己挺胸抬头,在台上站定之后可以双腿并拢或者丁字步站立;

第二,在台上,在演讲过程中如果紧张,不要做一些小家子气的动作比如手绞衣服,动摇西晃,眼睛飘忽或者直接低头看地,这都是给人气场低不自信的行为,克制住,如果实在紧张,可以略微走动,但不可太随意;

第三,观众听你说话是希望有收获的,所以不管是谁都要言之有物,如何言之有物?根据你参加的这个活动的主题,很多知识型IP现在都是创造概念,即给观众输出一个全新观念,让观众信服并且广为传播比如罗胖罗振宇,李笑来,萧秋水等等,如果你不能创造那也可以引用,同样的是为了让观众听你这段话有所收获,所以在内容方面我们要多做功课。

针对题主的问题我再给几点小建议:

1.紧张,这个任何人都会紧张,我相信很多久经沙场的老手他们也会有紧张的情况,这个我们不可能真正革除的,只能缓解,上场之前对讲稿做好充分的准备,让心理上有一个backup,平时可以闭上眼睛想一想自己站在台上的情景给自己设计一下整个流程,然后就是上台之前记得多深呼吸几次。

2.有一个硬功夫一定要自己练习的,那就是讲故事的能力,因为要佐证你的观点,你要举一些例子,这些例子你不可能一个字一个字地去背的,要生动活泼地讲出来,不要小看这个哦,讲得好满堂喝彩,讲得不好观众都是双手抱臂很冷漠地看着你。至于要怎么联系,以前我们训练老师跟我们说了个方法,就是看到什么说什么,比如看到一棵树,看到一个树叶掉下来,你都要自己练习编一个故事,不管好坏,坚持联系。

3.针对大脑一片空白,前面说到,我自己也会这样,我的方法是还是要针对演讲主题做好功课,不要把讲稿一字一句地都打出来,而是对自己整个演讲内容有一个清晰的脉络,做好思维导图,到了台上即使你不记得下一句要说什么,但是有一个清晰的导图指引,临场发挥也不至于会太差,也不会跑偏,我就是这样子做的。


由用户轮回的刻度提供的知识:

这个我还是有些经验的,笔者小时候是口吃的(当然现在依然还是有一点口吃,我们家的男孩子好像都有一点,估计是遗传疾病吧),但是笔者曾经是一个培训讲师,专门耍嘴皮子的人,呵呵!有点跳跃了!我在我们这里的面试考试中,考出过全区第三的成绩。所以,我想说,耍嘴皮子是我的强项之一!

克服发言紧张最好的办法就是“准备充分”,如何才叫准备充分呢?

一、如果你仅仅是一个小的发言,可以事先写一个短小的发言稿,这个发言稿不要用太多的书面词汇,要写的尽量口语化,然后先阅读几遍,然后试着脱稿表达,第一次可以默念,也就是在自己在心里发言。这个,准备的时间有一个小时就足够了。

二、如果是个正式场合的发言,比如年终工作汇报等,需要图文并茂的发言的时候,这个就要事先准备一下,先做好需要展示的PPT,然后在每张PPT下面的备注里将你要说明的问题打上(如何让别人只看PPT而看不到你的备注,这个请咨询PPT高手)。然后就又回到我的第一点里了,只是你的小发言多一点而已。

三、发言的时候最忌讳的就是被人打断,记住不论出现什么异常情况(除非人命关天),都要保持自己的节奏,不要被其他人的思维带走自己。如果感觉自己的节奏乱了,可以稍停片刻,然后再接着发言,记住一句话:听众都是傻子

但是这些都是应急方案,真正解决的办法只有一个,就是多说,先从大声朗读开始(找个人迹罕至的公园角落什么的,大声的朗读,不必管读什么,先放声读了再说),然后到有感情的朗读,再到脱稿背诵,这些阶段最关键的是:大声,能放多大声放多大声,甚至可以喊着读书!最后的阶段就是出口成章了,等到你能出口成章的时候,发言自然就不会有那些错觉了!当然,这也不是一天两天就能练出来的,需要你日久天长的一点点提升,想想你要给女孩子表白的时候,是不是也会有以上情境,那时你是如何做的?不行就先喝二两再继续!酒壮怂人胆啊!!呵呵!

我是轮回的刻度,看刻度,有态度!


由用户北国有清雪提供的知识:

其实就是一个缺少人多的场合历练问题,就是一个老是担心自己讲不好,发挥不好,担心别人笑话的事情。就像我们小时候吃药时,打针时那样,才开始时恐惧,紧张,待时间长了就见惯不怪,习以为常了。因此,要想克服自己的这样的尴尬表现,只有去不断地,大胆地去经历类似的场合,多多地锻炼自己,时间长了,经历这类的场面多了,自然而然就会随心所欲了。(悄悄说一句,如果亲朋好友有什么类似的场面,可以自告奋勇地去上台讲话,当然得先准备好有关词汇和语气,语言结构了)。


由用户Excel大全提供的知识:

谢邀,我是Excel大全,每日分享实用的职场小技巧。


“世上有两种演讲者,一种是紧张的,另外一种是假装不紧张的”

公众场合发言或演讲时,紧张,很正常!

“世上有两种演讲者,一种是紧张的,另外一种是假装不紧张的”

连那些公众演说家,都会紧张,何况我们乎!

紧张,不可避免,适度的紧张,还可以让我们变现更出色。

演讲,即兴发言,是一种需要后天锻炼的能力,并不是与生俱来的,技巧,都是空谈,练习才是王道!

要想在公众面前,侃侃而谈,那就需要不断地练习,把紧张控制在适当的范围!

几个克服紧张的小技巧

以下分享几个有效克服紧张的小技巧,希望能帮到你!


1、不打无准备的仗

有可能的话,在发言前,熟悉环境,包括,在什么地方,都有哪些人,都是哪些事儿。

在熟悉的环境中发言,是可以有效克服紧张的情绪的,可能的话,提前适应下环境。


2、会议中记笔记,打腹稿,结构化整理

会中或者别人发言时,仔细聆听别人的内容和观点,最好能记下来。

争取在自己发言前,打好腹稿:

“议题的内容是什么?”

“发言的目的是什么?”

“别人的观点是什么,我有不一样的观点吗?”

“我的观点是什么,有什么论据?”


然后,将这些杂乱的信息进行结构化整理,做好框架:

“我的观点是什么,都有哪些理论据论点,我的建议是什么”

这是职场中很常用的总分总结构思维方式,自上而下表达,先表达自己的观点,再表达论据。


3、深呼吸平复紧张

上台或者轮到你发言时,别急着说话,眼神来回扫视下听众,抬头挺胸,来几个循坏的深呼吸。


4、发言时的小套路

复述话题:可以先复述下话题的内容,领导的讲话要点,同事的观点等内容,来帮助自己快速进入状态;

提出自己的观点:这个可以采用总分总的结构方式,先表示自己的观点,再提出论据论证;

延伸议题:对现有议题进行适当的扩充,并提出自己的建议;

喊口号表决心:好吧,这是领导们最大的套路了,网上有很多通用的结束语,多收集一些,很有用的!



由用户职场火锅提供的知识:

当众发言紧张,在普通人群中很正常,就是名人也是后天锻炼出来的,当然也不否认有小部分天生的演说家。发言水平高低,有天生的,也有后天培养锻炼出来的。有人天生滔滔不绝,有人三棍子打不出一个屁来。有些成功者,年轻时发言尿裤子,后来成为伟人。不管怎么样,后天的训练和持续的修炼,对克服发言紧张、提高发言水平,是最主要的途径和措施。

大家都知道奥巴马演讲水平高。这是因为美国是政客体制,许多家庭,尤其是贵族家庭,从小就培养孩子的演讲能力,因为以后要从政、当律师、做投资这些高薪热门行业,都需要嘴皮子和煽动力。奥巴马从小接受了良好的演讲训练。奥巴马的高水平,一方面因为他本人的天赋和后天培养,另一方面因为他的撰写团队和演讲操作团队。每一句话,每一个眼神,每一个手势,都是刻意表演的,不排除奥巴马本人的天赋,但团队操作是必须的。所以,当众发言水平,主要靠自己的演练水平。

第一,克服紧张,这一点比较容易,但自己要舍得脸皮。紧张是心理反应,主要是害怕失败、害怕被别人看不起、害怕发言不好暴露弱点从此无缘提拔,心理反应投射到有关肌肉神经,紧张,焦虑,呼吸困难,冒汗,严重的会产生语言休克,就是大脑一片空白、一句话也说不出来。这一点,没有好办法,就是系统性脱敏,解脱这个心理敏感。平时,先从家人、朋友、同事开始练习,就是大胆讲话,逐步脱敏。

第二,紧张,还有来源于自己肚子里没有货,不知道讲什么?有的紧张,是自己肚子里有货,不会表达,如同里茶壶里煮饺子,倒不出来。先说,肚子里没货。平时要注意积累,把一些好的素材装在心里。比如,你经常讲党建的发言,那么,党建有什么理念、有什么新精神、有什么好经验、有什么新创造,你平时就要积累。把一些好句子,好的串场词,牢牢地背住一些。比如,理论指导行动。路线决定之后,干部是决定因素。这样的过渡词,一定要背一些。举例:你谈完理论学习,要谈实践工作。用一个“思想决定行动”,有了好的理论指引,工作才有正确方向。马上就过度到行动。这个没有好办法,就要平时积累。

第三,肚子有货说不出来。这是紧张和说话水平的问题。紧张问题,上面讲了。下面,讲如何提高讲话水平的问题。这个平时要注意训练,比如,如何在五分钟内讲完这个观点。比如,如何在三十分钟内汇报一个工作。等等。如何撰写讲话稿,如何梳理逻辑,如何把观点强化。这个需要学习一些演讲与口才的知识。适当的培训或自我训练是有必要的。当然,在实践中锻炼也是可以的。更加专业的训练如下:

一是了解你的听众,知道他们对什么感兴趣。比如,奥巴马在演讲前,演讲团队要搜集听众的情况,什么结构、什么话题,然后确定七个主题,不能超过七个,因为人们最多只能记住七个主题。所以,奥巴马演讲总是效果好,因为他讲的都是听众关心的话题。

二是列出演讲提纲。如果是即兴发言,也要打腹稿。就是你上台发言,讲几个方面,什么逻辑。这个要平时训练“中心句和主题词”。每一个小段,要提炼中心句或主题词。这样你就牢牢抓住主线了。

三是注意打造自己的语言风格。你们单位领导,有的讲话水平高,有的讲话水平差,这些员工自有公论。员工喜欢有讲话风格的领导,喜欢听,有意思,有才华。所以,你如果要往领导方向发展,就要注意锻炼自己的讲话风格。比如,你偏文一些,就要适当增加一些古文词语;如果你再加一点哲学和辩证法的过度,显得你相当有品味有水平。你看大领导,经常说几句你没听过的古文。哈哈。

四是要自信,不要心思太重,不要患得患失。关键要进行充分准备,心里越有数,讲话越有底。不要害怕,讲得不好,得不到赏识,这一生就毁了,没有那么严重。告诉你实话:演讲好,就是双刃剑。有的领导喜欢闷头干活的,不喜欢讲话漂亮的;有的领导喜欢讲话好的,不喜欢闷葫芦。所以,不要心思太重、患得患失。放下心理负担,你才不会紧张,发挥正常。


由用户昆山代杰提供的知识:

我之前就是这样。发言紧张、发抖、冒汗,话都说不清楚。

现在没这情况了,面对台下几百人可以滔滔不绝,讲一两天可以不带重复的。

之所以能有现在的变化。一方面是观念,一方面是主动训练。

我是一个内向的人,以前不愿意在陌生人面前多说话。

参加工作之后,所从事的工作也缺少跟人交流的机会。而且后来给自己定位就是做幕后,加上之前出现过说话严重失误,并带来不良后果的情况,对发言一直回避。

但是,前几年去听了一位老师的课之后,开始改变观念,并且积极执行,就有了今天的改观。

话一定要说,而且要适当的多说。

不说,一方面人家不知道你是谁,你在干什么、你能干什么和你曾经干了什么。这在工作、创业过程中是会吃大亏。

观念转变后,要讲好,就要练,而且要刻意的练。

我之前对着电脑讲,然后录下来。

后来在心里默默的讲,进行预演。

再之后上台讲,上台讲之前都做好充分的准备,不仅是讲的内容,还要掌握讲的时间等等细节。

对临时性发言,一定要及时设计好发言框架,列出一二三点,每一点讲什么,写出来,再记到脑子里。

这样基本就能应付了。

其实,迈过心里的这道坎,后面怎么训练网上都有很多介绍。

我的观点就是先过心理关,再多训练,另外也要多上场,进行实战。

我是代杰,欢迎关注。


由用户老鬼归来提供的知识:

首先承认,公开场合的发言或者演讲,是让很多人感觉恐惧的事情。甚至有人说过世界上最可怕的至于两件事情:演讲与死亡。哈哈哈。不过公开发言与演讲有实战性的训练方法的!老鬼提出一些以您现在情况为基础的一步步解决性建议供您参考。

循序渐进是关键!别指望学会一两招马上口若悬河哦!咱们先从您现在的情况来谈一步步的解决方案!老鬼只谈实用的东西,大家慢慢看就好。

一、发言、演讲技能需要一步步提升,但可以先用一些小技巧来降低这种紧张!

1、发言时“寻找友善者”是诀窍

我们公开场合发言、讲话或者演讲时,往往因为无名的恐惧、不适应而心慌。这就要求我们上台前或者上台后第一时间停上几秒或者十几秒!没关系的!别急!

先在台下寻找你的好朋友、好同事、对自己不错的领导!或者一些眼神、神态非常友善的听众! 只要台下有很多人,一定会有一些人的眼神、肢体、表情是相对友善的!

我们在发言、演讲过程中,看着这几个你熟悉的、平时就让你感觉心理距离比较近的人说话就好。或者对着那些很友善的目光发言。

你不要去看那些低着头的人、一脸严肃的人或者走神儿干其他事情的人。

这样,你会踏实很多、内心会增加一点安全感。

老鬼刚入职场时,会议发言或者参加演讲,就是这么干的!就看那一两个人嘛!

2、“手拿把攥”是暗示

建议朋友们,在发言、演讲时手里攥着、捏着某样小东西。可以是一支笔、一张纸或者其他任何东西。

关键:别因为害怕别人看到你手里拿着东西而感觉丢脸!(否则如果你讲不下来更丢脸!)手里攥着的东西别太小!不能是那种只能握在手心里的东西!最好能够是那种大拇指都能捏住的东西。——大拇指都能捏到、大拇指能够借上力的小东西,会让你心理有一种自我安慰的暗示!

二、提前写好底稿或者小提纲,让自己逐渐度过发言、演讲恐惧过渡期

没有过公开发言或者演讲经历的人,不单单是因为自己没水平而紧张,而是一种莫名的公开发言恐惧。这需要时间、需要几次经历才会逐渐适应!

很多文字功底、日常语言表达能力很强、逻辑性非常好的人,也不是第一次上台就能口若悬河的!他们也极有可能“晕场”。所以,很多人或者说绝大多数人都是需要一个适应期的。

因此,为了能够让自己在这个适应期更好、更快的过去,提前准备底稿、小提纲很重要。

只要整理出了一二三,即使再紧张,也能随手看到自己写给自己的提示!从而让自己有话说!

三、,有些人可能会面临临场即兴发言。此类场合重点:别闲着

在其他人发言的时候,请一定别闲着!本来咱自己就知道自己发言能力不好。那就在其他人发言时做做笔记或者打打腹稿,整理出个一二三来。哪怕整理出一点来,也是可以的!

当然了,即兴发言涉及到了各种场合下即兴发言的逻辑、技巧、方法、步骤等等,这几句话说不清。老鬼之前也曾经分享过即兴发言的方法,大家可以去看看。这里不再重复。(哈哈,你别发懒哦!别指望一篇文章能把所有事情讲清楚)

四、肚子里有没有货,是发言、演讲的最根本支撑

说穿了,肚子里没“货”,再好的技巧都是白搭!因此,日常针对各种问题、事件、知识、资讯等等的提前储备、记忆、转化是必不可少的。

没有硬货支撑的任何技巧,都是花架子,别人绝对能看的出来哦!

其实日常只要多用心,几乎都能够想到未来自己可能遇到什么问题、可能面对什么场合。甚至可能针对哪些、哪类问题展开探讨、需要自己发言。

别找什么理由!如果发懒,谁都没辙!

发言、演讲,没有知识、技能、理念等等的储备,别人是有感觉的!即使你不紧张、不恐惧了,又有什么意义呢?

五、发言、演讲、口才的技能,需要系统的学习。这个不可能靠几个诀窍、大思路就能让人一通百通。

当然有些人或许悟性、天赋很高,没经过什么正规的训练、学习,就能够大大方方言之有物、言之有理、言之有序的侃侃而谈。但请注意,他们也不是天生脑子里装着那么多东西!用心,是不二法门。他们可能运用了多种途径提升自己的口才表达能力。

发言、演讲,面对的场合很多、针对的问题很多、涉及的话题/方向千差万别。要想真正的提升自己的表达能力、让自己不仅不紧张并且有出色的表现,那就得一步步学习喽。

老鬼也在整理有关口才实战训练的课程。这需要从最基础的语言表达习惯、方法调整提升开始。

一个人说话的风格、习惯,至少已经形成二三十年了。很多人上台紧张,就是因为自己都知道自己的这些习惯、风格上台说话恨不得体,很不适合面对多人、公众。

因此,一步步来吧!这里老鬼就不展开了。

希望上面的内容,给部分朋友提供一些参考。老鬼之前很多视频、问答、文章,对于口才、演讲等方面的技能、理念、方法都有涉及。大家返回去找找。另外也欢迎参与老鬼的口才实战性课程的系统分享。

欢迎【关注】老鬼,每天分享职场、销售、口才、人脉类实战内容。也欢迎私信、留言、提问。老鬼尽力整理成文章、视频、问答等形式进行分享。

越多分享,越多收获!


由用户管理和职场提供的知识:

说说我自己的方法

我初做管理者的时候,开会发言,年终总结报告等,面对几十人、很多领导还有上百人,发言的时候也紧张。不过现在,一般几百人的场合发言、演讲若无其事,口若悬河…分享一下我的方法

突破自己树立信心:

很多人发言紧张,原因是他们不敢说,总是觉得自己不行,一说话就脸红,紧张发抖,思绪完全混乱。越是这样就越逃避讲话,开会培训坐在角落里,也不主动讲话。

必须突破自己,不要拍说错,不要怕别人笑话,不管开会还是培训还是平时的聚会,分享…大胆发言大胆提问,这样你就会慢慢突破自己的紧固,找到自信。

发言前理清思路:

发言前针对所要阐述的问题或主题先在大脑快速列出提纲框架,必要时写出来。这样你在发言时就思路清晰,围绕着你的提纲发言,比如很多领导讲话,都是说这样的话:我说三点:第一…第二…第三…,说完三点有时候还来一句:再补充一点~

这样做,长期你就会在讲话时大脑思考能跟得上步调,一边讲一边想,所以能够张口就来,而且有条理。

避免目光接触:

还有些人发言时,不看别人还好,一看别人目光相遇,完了,空白了。这种情况,发言时找到一个合适的目光角度,看一些别的东西,避免和大家的目光接触,等发言的次数多了,自然就不在怕别人的目光了。

学会互动:

有些演讲,一个人一直干巴巴的讲话,效果也不好,气氛也不好,容易紧张。如果能和别人互动,把气氛搞活跃,你的紧张自然消除。一些培训大师演讲大师,都是这样的,要么语言风趣幽默,要么现场气氛活跃。这样就能克服讲话紧张的情况。


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