每天吃圣女果有什么好处?

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每天吃圣女果有什么好处?


由用户植物酸奶提供的知识:

每天吃圣女果有什么好处?

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圣女果是这前些年炒作比较厉害的蔬菜。圣女果是小番茄中的一种,跟我们小时候看到的小番茄不太一样。

本地小番茄果实偏圆,圣女果有点带椭圆形状。市场上的所谓大番茄,是小番茄多年培育优选出来的品种。

说清楚了来龙去脉,我们再开说每天吃圣女果的好处,跟番茄没什么太大区别。我们可以参照番茄的作用。

圣女果里面含有一种番茄红素的东东。可以提高人体抵抗力,减少毒素侵害。番茄红素对预防癌症有一定辅助作用。

圣女果中的维生素PP可以保护皮肤,维护肠胃正常分泌。对于爱美的女士来说,是天然美容食品。

圣女果中的苹果酸、柠檬酸能帮助消化吸收。维生素C不仅丰富,还跟其他食材有所不同。

它不会在高温烹饪中流失很多。对于人们的延缓衰老、美容养颜的需求,有很好的补充作用。

圣女果跟番茄作用相当。所以小伙伴们完全不用迷信它有什么更优异的作用。

作者简介:野蔬,非注明自媒体人,喜欢研究各种食材跟豆类搭配做成零胆固醇、零乳糖、植物纤维丰富,更适合高血脂、高血压、高血糖人群饮用的植物酸奶。

阅读提示:本文旨在介绍食材。图片来源于网络,可能出现图片与内容无关的情景。读者朋友自行查阅相关资料,作者不对结果承担责任。

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由用户甜一点er提供的知识:

圣女果又被称为小西红柿或者小番茄,吃起来口感酸酸甜甜非常好吃。尤其是最近几年,小西红柿被叫做圣女果以后被过度包装和炒作的非常厉害。圣女果的价格也是水涨船高,那么这个被称为“网红果”的圣女果到底有哪些“神奇”之处呢?我们就来一起分析一下吧~

其实圣女果的营养成分和普通番茄差不多,每100克圣女果所含热量22大卡。具体营养素含量如下:所含营养素含量(每100克)单位热量22大卡碳水化合物4.8克脂肪0.2克蛋白质1.12克纤维素1.1克。

看完了圣女果的营养成分,再来分析一下圣女果的功效。别看圣女果的个头小,但是它可具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。可以在凉菜中或清汤里放。


所以,综上每天吃几个圣女果可以起来开胃增加食欲的作用,对身体是有好处的。


由用户减肥博士旷慧提供的知识:

我是旷慧,健康系师姐!

昨天晚上买了一斤圣女果回来,放在冰箱里,今天拿出来洗净吃,感觉酸甜冰爽,口感特别好!

圣女果,经常被称为小西红柿,其实也叫樱桃番茄。

圣女果营养价值丰富:

含有丰富的维生素、番茄红素、胡萝卜素、果酸及矿物质,维生素C尤为丰富。圣女果中的维生素比普通番茄的要高1.8倍,而且被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

每天吃圣女果有什么好处呢?

1. 延缓人的衰老

圣女果富含维生素,可以延缓衰老,可以减少皱纹的产生,爱美的女生可以常吃!

2.抗癌

番茄红素具有防癌抗癌的功效

3.减肥

圣女果脂肪含量低,膳食纤维多,促消化

4.保护胃以及肝脏

圣女果中的果酸能够维护胃液的正常分泌!

5. 增强抵抗力

圣女果含丰富的维生素C,可清除体内致病自由基。

既然圣女果有着这么多的好处,我们可以经常吃一吃,但是吃圣女果之前,我们需先洗干净,这样吃的更健康,下面旷慧告诉大家圣女果的一个清洗方法:

1、 用干净的水清洗几遍圣女果,把大部分农药残留成分清洗干净;

2、 之后用水没过圣女果,然后加入一定量的小苏打,浸泡10-15分钟,可以很好的清洗圣女果表面的油蜡,然后再用清水冲洗一遍,即可食用,这样我们所吃到的圣女果既干净有健康。(PS其他打蜡的水果也可以用小苏打噢!)


旷慧温馨的提示:

1、 圣女果不可与石榴同食用

2.圣女果不宜空腹食用,因为圣女果果实中含大量果胶和木棉酚等成分,易与胃酸形成不溶性块状物,引起胃扩张和剧痛。


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由用户鹿与森Memory提供的知识:

首先,非常荣幸的可以和大家一起来讨论这个问题。与大家一起相互学习交流,如有不好的地方,请大家多多包涵。

圣女果又称为小西红柿,中文正式名为樱桃番茄。是一种草本植物,为茄科番茄属,植株最高可达两米。圣女果原产美洲、亚洲、大洋洲热带及亚热带地区,在我国主要产于海南省、广东省、福建省等地方。



营养价值:

圣女果中含有糖类、蛋白质、果酸、维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养价值

功效:

1.清热排毒

圣女果性微寒,有着清热解毒的作用,对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热、口苦、虚火上炎等病症有比较良好的治疗效果。同时圣女果含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动及吸附肠壁的有毒物质排出体外,所以经常吃圣女果有清热排毒的好处。

2.健胃消食

圣女果口感酸甜,富含纤维素,在炎热的夏天吃圣女果可以增加食欲及促进肠胃液分泌。促进食物消化,达到健胃消食的效果。

3.美容护肤

圣女果含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们有着非常强大的抗氧化性,能够清除体内的自由基,保护细胞不受自由基的伤害,同时改善肌肤锁水状态,具有延缓衰老、滋泽肌肤的功效。

4.护肝

圣女果中含有的维生素A成为加有保护肝脏的功能,另外它的维生素PP和胡萝卜素同样有着养肝护肝的作用。

5.抗癌、防癌

圣女果中独有的番茄红素和胱甘肽是纯天然的抗氧化剂,具有非常强大的清除自由基功能,同时还能够软化血管和防止动脉硬化,能够预防和治疗前列腺癌,具有抗癌、防癌功效。

6.缓解眼睛疲劳

圣女果中含有的维生素A可以促进眼睛内感光色素形成的作用,我们经常眼睛疲劳、干涩就是因为眼睛视网膜内的感光物质减少而导致,所以经常吃圣女果有着缓解眼睛疲劳的好处。



温馨小提示:

脾胃虚寒、急性肠炎、菌痢以及溃疡患者和女性朋友在特殊情况时候不宜食用哦

好啦,小编了解的就这么多啦,喜欢的可以转发收藏

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鸣谢??


由用户大夏天的太阳提供的知识:

谢谢邀请。

我觉得最主要的是,酸酸甜甜的很开胃,其次就是圣女果里富含的营养了,反正多吃水果不会坏的。

最后如果觉得我说的挺好,那你就点点关注吧!也可以下方留言我们讨论一下哦。

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标签 :圣女果  水果  饮食健康  

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